Er du i kontakt med dig selv,
er egentligt et ret åbent og meget stort spørgsmål. Men jeg mener, er du i balance med dig selv? Ellers kan du med fordel benytte dig af de 7 trin, jeg bruger for at komme tilbage i min egen indre kerne, hvor jeg er nærværende, føler mig fri og hvor jeg har balance i livet, for…….
Selvom jeg gør ALT, hvad jeg overhovedet kan for at leve mit liv i balance, så finder jeg mig selv have det stik modsatte fra tid til anden. Nemlig ubalance i mit liv, hvilket blandt andet medfører søvnløse nætter, manglende overskud og for meget pepsi max, hvilket blandt andet sker når jeg:
- ikke lever mit liv fuldt ud.
- ikke lytter til mig selv og min intuition.
- ikke passer på mig selv.
- er mere i mit hoved end i mit hjerte.
- har lidt for travlt med ALT for meget på en gang
- føler mig magtesløs og uden betydning
- Og, jeg er ude af balance, når jeg hænger fast i gamle mønstre og lader mig påvirke af andres humør og ve og vel.
Har du nogensinde oplevet det?
Hvis du har, så læs endelig videre for her giver jeg dig
7 trin der giver dig energi, balance og overskud igen….
og igen…..
og igen…..
Trin 1: Mediter dagligt.
Du har helt sikkert hørt det før, men meditation er megasundt for din hjerne og din indre ro. Så find en måde som er rigtig for dig. Det kan være du skal have en guidet meditation, eller måske skal du bare glo ud i luften, høre afslappende musik mens du giver slip på tankerne eller måske skal du mediterer på et mantra. Det kan være alt fra “jeg er fuldstændig i ro og balance” til “jeg er overskud”
Trin 2: Nyd naturen
Gå på græsset med bare tæer, sæt dig stille under et træ, tag en tur til vandet, gå en cykel en tur i skoven eller som min yndlingsbeskæftigelse udover at gå ved havet, gå ud i regnen og mærk hvordan dråberne rammer dit ansigt. PSSST …. når der er sne, er det helt vildt sjovt at rulle sig NØGEN i sneen eller når det regner, er det sjovt at lokke ungerne med ud og danse regndans i undertøj.
Trin 3: Skriv om hvor fantastisk du er.
Ja det er uvant for de fleste af os, men gør det nu bare alligevel. (vil du blive bedre til at prale så læs med her)
Så tag fat i en blok, en notesbog, computeren (sidste udvej) og skriv ned, hvor helt igennem fantastisk du er.
Trin 4: Gør mindst en kærlig handling om dagen
Jeg mener, FORPLIGT dig til at gøre noget kærligt hver dag. Hold tilbage for andre trafikanter. Tilgiv en der har såret dig. Hold døren for andre. Har du en uoverensstemmelse med et andet menneske, så tag teten og skab en god stemning igen.
Trin 5: Tag endnu et skridt mod balance og klarheden i dit liv ved at tage en vigtig og powerful beslutning lige NU.
Bare et enkelt lille museskridt, som f.eks at smide noget ud, du ikke længere har brug for. Sorter alle dine papirer, og smid ud, ryd op i dit tøjskab eller garagen, vask din bil osv.
Trin 6: Lav en fysisk vane
Gå en tur hver dag, cykel en tur, book en yoga time eller to om ugen, tag dybe vejrtrækninger 15 min om dagen, book en massagetid en gang om ugen, gør karbad eller spa til en fast aftale med dig selv i kalenderen, eller gør noget helt andet, som du sætter pris på af forkælelse og som er en fysisk vane.
Trin 7: Taknemmelighed er en levemåde
En eller to gang om dagen er det en super god ide lige at stoppe op et par minutter for at skrive ned, hvad det er, du er taknemmelig for i dit liv.
Vi er ofte tilbøjelig til at fokusere på alt det vi mangler, alt det der er træls. Jeg opfordrer dig altså til at skabe en ny vane, hvor du fokuserer på taknemmelighed.
Det kan være et smil, du fik, solen der skinner, dine børn, at du har vand i hanen (her kan du læse om da jeg ikke havde vand i hanen), din bil, din kæreste, dit job what ever.
Denne øvelse er der mange af mine tidligere klienter, der lavede fordi de endte med at have en helt bog fyldt med taknemmelighed som de ALTID kan læse og derved blive i bedre humør. Så køb en notesbog, du synes er vildt lækker og så gør det til en vane mindst en gang om dagen at skrive ned, hvad du er taknemmelig for.
Ja eller et par gange om ugen, hvis det er bedre for dig ❤️
Ovenstående trin er nemme at lave hver dag, og jeg garanterer dig for, at de vil bringe dig tættere på at komme i kontakt med dig selv og balancen i dit liv.
Når du forpligter dig til at tage støttende og kærlige handlinger overfor dig selv, så giver du dig selv den enestående mulighed for at åbne op for endnu dybere og mere strålende udgave af dig selv.
Love & Light
Miss Aros
