HverdagsGLÆDE

Glæde, Kærlighed & Mindful Living

  • Blog
  • HverdagsGLÆDE og KÆRLIGHED
  • Bøger og produkter
  • Referencer
  • Kontakt
  • Christina Aros

Er du i kontakt med dig selv ? 7 trin til at genfinde balancen!

12.01.2017 by ChristinaAROS // Leave a Comment

Er du i kontakt med dig selv,

er egentligt et ret åbent og meget stort spørgsmål. Men jeg mener, er du i balance med dig selv? Ellers kan du med fordel benytte dig af de 7 trin, jeg bruger for at komme tilbage i min egen indre kerne, hvor jeg er nærværende, føler mig fri og hvor jeg har balance i livet, for…….

Selvom jeg gør ALT, hvad jeg overhovedet kan for at leve mit liv i balance, så finder jeg mig selv have det stik modsatte fra tid til anden. Nemlig ubalance i mit liv, hvilket blandt andet medfører søvnløse nætter, manglende overskud og for meget pepsi max, hvilket blandt andet sker når jeg:

  • ikke lever mit liv fuldt ud.
  • ikke lytter til mig selv og min intuition.
  • ikke passer på mig selv.
  • er mere i mit hoved end i mit hjerte.
  • har lidt for travlt med ALT for meget på en gang
  • føler mig magtesløs og uden betydning
  • Og, jeg er ude af balance, når jeg hænger fast i gamle mønstre og lader mig påvirke af andres humør og ve og vel.

Har du nogensinde oplevet det?

Hvis du har, så læs endelig videre for her giver jeg dig

7 trin der giver dig energi, balance og overskud igen….

og igen…..

og igen…..

Trin 1: Mediter dagligt. 

Du har helt sikkert hørt det før, men meditation er megasundt for din hjerne og din indre ro. Så find en måde som er rigtig for dig. Det kan være du skal have en guidet meditation, eller måske skal du bare glo ud i luften, høre afslappende musik mens du giver slip på tankerne eller måske skal du mediterer på et mantra. Det kan være alt fra “jeg er fuldstændig i ro og balance” til “jeg er overskud”

Trin 2: Nyd naturen

Gå på græsset med bare tæer, sæt dig stille under et træ, tag en tur til vandet, gå en cykel en tur i skoven eller som min yndlingsbeskæftigelse udover at gå ved havet, gå ud i regnen og mærk hvordan dråberne rammer dit ansigt. PSSST …. når der er sne, er det helt vildt sjovt at rulle sig NØGEN i sneen eller når det regner, er det sjovt at lokke ungerne med ud og danse regndans i undertøj.

Trin 3: Skriv om hvor fantastisk du er. 

Ja det er uvant for de fleste af os, men gør det nu bare alligevel. (vil du blive bedre til at prale så læs med her)

Så tag fat i en blok, en notesbog, computeren (sidste udvej) og skriv ned, hvor helt igennem fantastisk du er.

Trin 4: Gør mindst en kærlig handling om dagen   

Jeg mener, FORPLIGT dig til at gøre noget kærligt hver dag. Hold tilbage for andre trafikanter. Tilgiv en der har såret dig. Hold døren for andre. Har du en uoverensstemmelse med et andet menneske, så tag teten og skab en god stemning igen.

Trin 5: Tag endnu et skridt mod balance og klarheden i dit liv ved at tage en vigtig og powerful beslutning lige NU.

Bare et enkelt lille museskridt,  som f.eks at smide noget ud, du ikke længere har brug for. Sorter alle dine papirer, og smid ud, ryd op i dit tøjskab eller garagen, vask din bil osv.

Trin 6: Lav en fysisk vane

Gå en tur hver dag, cykel en tur, book en yoga time eller to om ugen, tag dybe vejrtrækninger 15 min om dagen,  book en massagetid en gang om ugen, gør karbad eller spa til en fast aftale med dig selv i kalenderen, eller gør noget helt andet, som du sætter pris på af forkælelse og som er en fysisk vane.

Trin 7: Taknemmelighed er en levemåde

En eller to gang om dagen er det en super god ide lige at stoppe op et par minutter for at skrive ned, hvad det er, du er taknemmelig for i dit liv.

Vi er ofte tilbøjelig til at fokusere på alt det vi mangler, alt det der er træls.  Jeg opfordrer dig altså til at skabe en ny vane, hvor du fokuserer på taknemmelighed.

Det kan være et smil, du fik, solen der skinner, dine børn, at du har vand i hanen (her kan du læse om da jeg ikke havde vand i hanen), din bil, din kæreste, dit job what ever.

Denne øvelse er der mange af mine tidligere klienter, der lavede fordi de endte med at have en helt bog fyldt med taknemmelighed som de ALTID kan læse og derved blive i bedre humør. Så køb en notesbog, du synes er vildt lækker og så gør det til en vane mindst en gang om dagen at skrive ned, hvad du er taknemmelig for.

Ja eller et par gange om ugen, hvis det er bedre for dig ❤️

Ovenstående trin er nemme at lave hver dag, og jeg garanterer dig for, at de vil bringe dig tættere på at komme i kontakt med dig selv og balancen i dit liv.

Når du forpligter dig til at tage støttende og kærlige handlinger overfor dig selv, så giver du dig selv den enestående mulighed for at åbne op for endnu dybere og mere strålende udgave af dig selv.

 

Love & Light

Miss Aros

Share:

  • Tweet

Kategorier // autenticitet, energi, glæde, kærlighed, meditation, Mindflowness, mindfulness, personlig gennemslagskraft, Taknemmelighed Tags // meditation, mindfulness, mindset, naturen, powerful, taknemmelighed

For hvem ved, hvad sandheden er?

10.19.2017 by ChristinaAROS // Leave a Comment

For hvem ved, hvad sandheden er?

Den endegyldige sandhed, hvor kun et svar er rigtigt!

Ingen !

For der findes ikke kun én løsning, én mulighed, ét valg eller én sandhed.

Når du er villig til at se verden i dette lys, vil du også lyse! 

Når du er villig til at finde andre løsninger, tage andre valg og være åben for andre sandheder sætter du dig selv fri af gamle byrders bånd og tunge vægte.

Når du er villig til at være ét med nuet og øjeblikket, er du fri!

Fri til at være dig

Fri til at elske 

Fri til at vokse 

Fri til at nyde

Fri til at opleve 

Fri til at leve livet fuldt ud

Fri til at være fri 

❤️❤️❤️

Kærlighed og lys

Miss Aros 

Share:

  • Tweet

Kategorier // autenticitet, Balance, Følelser, frihed, glæde, Indre ro, kærlighed, mindfulness, personlig gennemslagskraft Tags // elske, frihed, sandhed, valg, vokse

Har du valgt, at leve livet med slukket eller tændt lys?

03.28.2017 by ChristinaAROS // Leave a Comment

Den er flere måneder gammel, men skulle endelig se lyset…. altså min note, jeg fandt i går.

Jeg skriver ofte noter til mig selv, fordi jeg lige får en ide, men ofte kommer de kun til noten og det er faktisk lidt ærgerligt, for jeg har så meget på hjertet.

Så kan man sige, at man glemmer det eller ikke lige tænker, det er færdigt eller en helt tredie grund, men inderst inde tror jeg på, at vi spænder ben for os selv.

Den seneste måned er det gået op for mig , gennem forskellige hints, at jeg har slukket mit eget lys eller måske rettere ikke helt har tændt for lyset 

Altså sådan på fuldt blus!!!!!!!! 

Projektør-agtigt !!!

Der, hvor det kan komme til at genere andre!!
Der, hvor jeg kan gøre mig selv endnu mere sårbar !!

Er du klar over, hvor ofte du selv slukker for lyset ?

Tør du tænde lyset og se ærligt på dig selv?
Være sårbar og mærke livet med alle facetterne ?

Det sværeste for mennesket er at turde være i livet, når det gør allermest ondt.
Det kan være utrolig svært at rumme livets kaos og ofte er det nemmere at lukke ned og ikke mærke smerten, og ubehaget
At gemme sig væk og tro at smerten forsvinder

Når vi vælger at lukke ned og ikke mærke efter,

Slukker vi ilden inden i og distancerer os, ikke kun fra os selv men også fra andre

Smerten går ikke væk, for der er kun lagt låg på indtil næste gang følelserne buldrer afsted med dig, som et godstog uden bremser 

Som Debbie Ford beskriver det så fint:

Alt, hvad du prøver at holde nede, alle dine skygger og det du tror er dårlige sider, er som badebolde. Hver eneste kvalitet du gemmer væk, er en oppustet badebold, du prøver at holde nede under vandets overflade. Når du bliver træt, distraheret eller et øjeblik er uopmærksom springer badebolden(e) op og oversprøjter ikke kun dig men alt i din nærhed. 

Når vi vælger at være åbne og rumme smerten og det eventuelle ubehag, der følger med smerten, føler vi os sårbare og disconnected

men sandheden er,

at jo mere vi tør rumme alle følelserne, jo mere connected er vi til os selv og andre.
Det er først når vi tør træde fuldt ud i lyset og tør være med det der er, at vi kan vokse og smelte sammen til en helhed.

Som en plante der ikke får lys, kan vi ikke vokse og leve livet fuldt ud

Og det er lige præcis det eneste mål, der er med livet

At lære os selv at være med det der er

At turde åbne os for lyset og bade i det

At have tillid til at vi vokser gennem læringen

At turde give sårbarheden plads for der er vi smukkest som mennesker

Næste gang du helt automatisk er ved at slukke lyset, så stil dig selv dette spørgsmål:

Hvad ville der ske, hvis jeg skruede helt op for lyset istedet for at slukke det?

Dit svar vil give dig et hint til, om du vælger og tager beslutninger på frygt eller om dine beslutninger er baseret på kærlighed.

Det er ganske umuligt at have begge dele på én gang.

Når vi vælger at lukke ned for vores eget lys, har frygten spillet ind

  • frygten for at være for meget eller for lidt
  • frygten for at få succes eller fiasko
  • frygten for at miste
  • frygten for ikke at være god nok
  • frygten for ikke at blive elsket osv.

Når vi vælger, at bade i vores eget lys er det kærligheden, der spiller ind

  • kærligheden til dig selv og troen på, at du er fantastisk som du er
  • kærligheden til andre og troen på at de vil dig det bedste
  • tillid til, at du er elsket som den du er
  • troen på, at du kan håndtere, hvad end du møder på din vej
  • tilliden til, at du har ALT det du behøver osv.

Så vælger du at leve livet med tændt eller slukket lys?

Love & light
Miss Aros

Share:

  • Tweet

Kategorier // autenticitet, Blog posts, energi, glæde, kærlighed, mindfulness, personlig gennemslagskraft, skygger Tags // frygt, kærlighed, spotlight, succes, tillid

  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 5
  • Next Page »
  • Email
  • Facebook
  • Google+
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube

Copyright © 2021 · Modern Studio Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in