HverdagsGLÆDE

Glæde, Kærlighed & Mindful Living

Hører du til de 2 % ellers får du to effektive måder til at komme blandt de 2 %

by // Leave a Comment

Inden du læser videre, så svar ærligt på spørgsmålet,- også selv om du ikke ved, hvad de 2 % er.

Svarede du klart JA, jeg hører da til de 2 %

Svarede du klart NEJ, jeg hører IKKE til de 2 %

Svarede du tøvende eller måske, fordi du gerne vil vide, hvad de 2 % er inden du svarer?

For en del år siden var jeg på kursus med T. Harv Eker som holder “The Millionaire Mind intensive” og han sagde meget passende.

Den måde du gør en ting på, er den måde du gør alting på

Og han har så evig ret.

Dette er blevet et mantra for mig, for det er vitterlig rigtigt. Når jeg kigger på, hvordan jeg ofte får den ene ide efter den anden, står det klokkeklart foran i gruset, at det er årsagen til at jeg ikke altid holder snuden i sporet, når jeg laver noget.

Sådan er det f.eks når jeg gør rent.

Eller når jeg laver mad.

Jeg har tusinde ting i gang hele tiden.

Så jeg øver mig på EN ting af gange.

Så den måde du har svaret på ovenstående spørgsmål er højst sandsynligt den måde du håndterer mange andre ting i din verden.

Jeg er sikker på, at du giver mig ret, når du kigger ærligt på dit liv.

Så hvad svarer du? Hører du til de 2 % eller ej.

De 2 % der når i mål med deres drømme og visioner, nytårsfortsætter, slankekure, rygestop, osv osv.

Vi er i starten af januar og på nuværende tidspunkt er der 2 %, der stadig er i gang med at forfølge deres drømme og deres mål eller deres nytårsfortsætter.

Mens 98% er tilbage i komfortzonen og de vante mønstre.

HVORFOR?

Ja det er der to årsager til.

Du får dem her, så du får en større chance for at nå dine mål, og drømme…

For det første er mange nytårsfortsætter og mål skabt af hovedet og hvad du og jeg burde opnå, have, gøre, være osv.

  • En forestilling om, at når bare vi opnår det her, så er vi lykkeligere.
  • En forestilling som driver os til at lade os styre af hovedet  i stedet for hjertet.

Så vi sætter mål op som vi rent logisk og rationelt synes kunne være smarte at opnår, og ikke det vi reelt kan mærke inden i.

Læste du min egen historie om hvordan jeg blev drevet af prestige og det ydre glansbillede

For det andet handler det om kontrol.

Ja altså ikke kontrol på den der strenge måde, hvor du banker dig selv oven i hovedet, hvis du ikke opnår dit mål.

Men kontrol på den der blide, medfølende og udviklende måde.

En af de største årsager til, at vi ikke når vores mål er, fordi vi først tjekker op året efter om vi har nået målet. Vi er ikke i kontakt med vores vison og mål andet end når vi laver det, og når vi kigger tilbage.

Så modellen ser lidt sådan her ud:

Jeg laver et mål i mit hovedet => jeg siger det måske højt for at holde mig selv ansvarlig =>jeg starter op og det går godt => hov nu er det nytår igen, og jeg har ikke nået mit mål => okay, de andre har nok glemt det, så jeg glemmer det ELLER okay, de andre husker mit mål, så jeg laver det igen.

Kender du det ?

Eller sker det kun hos mig.

Jeg har fundet ud af, at når jeg laver målsætninger og visioner, hvor mit allerinderste er med mig, dvs. mine følelser er helt i kontakt med målet og når jeg så måler mine resultater hver dag, hver uge, en gang om måneden eller i kvartalet, så er det meget nemmere at få de resultater jeg ønsker mig.

Så her får du to effektive måder at komme blandt de 2 % der har succes med deres visioner og mål.

1.

Lav mål og visioner fra dit inderste og ikke efter dit hovede, hvad du burde og hvad der ser smartest ud. 

Ingen kan tænke sig til dagen i morgen.

Vi kan have en forestilling, men den bliver alligevel aldrig lige præcis sådan. Så du kan have en tanke om, hvad der er smartest, du kan prøve at regne den ud, men i bund og grund kan ingen af os kontrollere outcome 100%

  • Jeg har mødt så mange mennesker, der levede deres liv for at få ekstern anerkendelse (been there, done that).
  • Jeg har mødt så mange mennesker, der satte mål efter hvad de troede de burde og skulle (for at få ekstern anerkendelse)

Og alle endte de med frustration og manglende glæde og energi.

så følg først og fremmest dit hjerte og dig selv.

2.

Følg op på dit mål. Hvordan er det gået denne uge, i dag, denne måned, og hvad kan du gøre eller forbedre for at nå dit mål.

Jeg siger ikke, at det er nemt alene, så find en du kan forpligte dig overfor. De fleste af os, har nemmere ved at nå i mål, når vi har lavet aftaler med andre end os selv. Fjollet men ikke desto mindre sandt.

I vores bestræbelser på at nå i mål, er det så nemt at glemme at stoppe op reflektere over det vi allerede har opnået, hvad der skal justeres og hvad der ikke virker.

Om det er et sundere liv, et nyt job, et bedre parforhold osv. er det altid en god ide regelmæssigt at stoppe op og spørge sig selv eller hinanden, hvad virker, hvad virker ikke og hvordan kan det komme til at virke igen?

MAKE YOUR DREAMS COME TRUE og vær ikke ham eller hende der sætter samme mål til næste år

Love & Light

Miss Aros

Hvilken egoist type er du? (her får du 3 typer)

by // Leave a Comment

Hvilken egoist type er du?

Hvilken egoist type er du Christina Aros

Når jeg er ude at holde foredrag og taler om at være egoistisk, kan jeg ligefrem mærke hårene rejser sig på publikum.

EGOIST

Føj, det var da den grimmeste egenskab at have.

Men jeg må skuffe dig og sige, tværtimod!
Selvfølgelig, alt afhængig af hvilken type egoist du er og i hvilken sammenhæng. De fleste af os har bare lært, at det at være egoist er en grim egenskab. Men som med alt andet, er det en helt fin og brugbar egenskab at have i rette mængder.

Vi har alle, hver og en, egenskaben egoist gemt i os.

Hos nogle er den mere veludviklet end andre og derfor har jeg lavet en lille egoisttypeguide til dig og hvad du kan gøre, hvis du vil ændre din type.

Jeg fik ideen i dag, da jeg sad og malede.

YES

Jeg bruger hele dagen på MIIIIIIIIG og lige det, jeg har lyst til. Så min dag er en blanding af at male, læse teori til universitetet, tænke speciale, lytte til teori på youtube, løbe en tur og ellers bare koncentrere mig om mig.

Det må da siges at være egoistisk.
I min verden positiv egoisme, men det vender jeg tilbage til for jeg vil godt lige introducere dig til

Egoist type nr 1.

Dette er typen, der gør tingene for egen vindings skyld (ofte ubevidst), og hvis det ikke helt går som tiltænkt bebrejder denne type andre mennesker.
Det kunne være at vedkommende har fået at vide, at nu skal du være lidt mere egoistisk og tænke på dig selv, og det er da ganske korrekt hvis man har været type 2, men der skal være balance i det.

Egoist type 1, har også svært ved at sige undskyld til andre fordi de automatisk mener, det er andres skyld, når tingene går galt og tænker ”jeg passer bare på mig selv og mine behov”
Dette kan medvirke at egoist type 1 hænger fast i en offerrolle, hvor de synes andre er imod dem, og derfor øger de graden af egoisme.

Hvad kan du gøre for at få mere balance?

Fortsætte med at være egoistisk uden at træde på andre, hvilket vil sige at du også ser tingene fra andre sider end din egen.
Øv dig i at sige pyt. Det er altså ikke altid andres fejl, at du ikke får det som du gerne vil have det, og derfor er det en fantastisk evne at have at slippe det ved at sige pyt og komme videre med dit liv.
Nag er ethvert menneskes fjende, da det skaber ubalance mellem dig og andre, og det skaber en konstant nagende frustration inde i dig.

Så pyt

En anden ting, du med fordel kan blive bedre til er, at sige undskyld.
Måske er det i virkeligheden en anden der skal sige undskyld først, måske ikke- men det hjælper hverken dig eller andre, at du holder fast på din ret til et undskyld.

Igen PYT 

Livet bliver unægtelig sjovere (ja det er min mening) hvis du lever det lidt lettere og ikke slæber rundt på irritation, nag og frustrationer.

Egoist type nr 2.

Dette er typen, der ALTID er der for andre fordi vedkommende nødig vil virke egoistisk og selvoptaget.
Det er altså egoist typen der gør alt for at tilfredsstille andres behov, og derved lever livet på andre mennesker præmisser.

Måske tænker du, jamen så er vedkommende da ikke egoist.
Nej ikke udadtil, men min påstand er, at ingen af os gør noget uden at få noget ud af det.
Så når egoist type 2 hele tiden tilgodeser andre og dermed glemmer sig selv, får man sit behov for anerkendelse, omsorg, ros, kærlighed osv. dækket.

Desværre er det ikke en sund måde at få dækket sine behov på, for i længden er det drænende og ofte ender egoist type nr. 2 med at brænde ud, blive stresset eller få en depression.

Hvad kan du gøre for at få mere balance?

Selvfølgelig skal du forsætte med at være der for andre og gøre gode ting for dem,
NO DOUBT ABOUT THAT.
Men du skal altså gøre det for dig selv først, så du ikke brænder ud.

Jeg antager, du er klar over, hvordan en iltmaske fungerer og hvad personalet i et fly siger til dig, hvis iltmasken kommer til syne i kabinen (hvis du har fulgt mig eller min bog Fuck Flinkeskolen, så har du hørt dette før)
SÆT ALTID ILTMASKEN PÅ DIG SELV FØRST OG DEREFTER ANDRE.

Hvorfor?

Når du får ilt, så kan du hjælpe mange flere.
Således er det også med at varetage behov.
Når du varetager dine egne behov på en sund og balanceret måde uden at det går ud over andre, så er din egen indre beholder fyldt op, du får mere overskud og kan derfor hjælpe mange andre med deres behov. (hvis du vil læse mere om dette, kan du med fordel læse min bog “Det er da okay at cykle i pyjamas”)

Egoist type 3

Dette er typen, der har balance i det at være egoist, og som både varetager sine egne behov men så sandelig også andre. Det er vigtigt for mig at understrege, at vi altid skal hjælpe hinanden.
Som jeg skrev før, kan du hjælpe andre bedre ved selv at være fyldt op med overskud, energi, og at du har fået dækket dine egne behov.

Egoist type 3, er egoisten der varetager sine egne behov uden at det går ud over andre. Det er det jeg kalder positiv egoisme.

Nogle gange tænker denne type på sig selv først og andre gange tænker denne type på andre først, men summasumarum handler det om at der er ligevægt på vægtskålen når dagen er omme (eller ugen eller måneden eller året,- you get it)

Forestil dig, at du er en solodanserinde, eller formel 1 kører, så er det at være egoist og sætte dig selv forrest en egenskab du har brug for, for at opnå dine drømme, og når du så har fri, så er det en egenskab du kan sætte lidt tilside og derfor være mindre egoistisk.

Hvad skal du gøre for at få mere balance?

Hvis du ikke synes du har balance her, så er du måske ikke helt inkarneret egoist type 3
Og hvem kan også hele tiden være det?

Det handler ikke om at være perfekt.

Nogle dage er du mere eller mindre egoistisk end andre og selvfølgelig er disse tre typer karrikeret, men hvis du tør være ærlig overfor dig selv (ellers giver du mig bare et kald, så skal jeg hjælpe dig på vej), så tenderer du mere eller mindre en af de nævnte typer, og kan med fordel bruge min guide til at få mere balance.

Love & Light

Miss Aros

Når livet bare føles forkert!! (5 tips til at leve mere autentisk)

by // Leave a Comment

For mange år siden arbejdede jeg i en stor organisation, og skal jeg være helt ærlig, så var jeg ikke specielt vild med det.

Men det troede jeg.

Jobbet føltes ikke helt rigtigt eller også var det stedet.

Det er ofte den følelse vi får, når vi ikke lever helt autentisk, eller når vi lever efter værdier, præferencer og evner som ikke er kongruente med os selv.

Når vi føler at der er noget galt.

Vi er så at sige ude af synkronisitet, selv om tingene på overfladen ser rigtige ud.

Forleden dag sagde en af mine klienter:

Jeg er så bange for, at de skal finde ud af, at jeg ikke kan noget som helst alligevel.

PÅ overfladen ser alt perfekt ud i hendes liv, men følelsen hun har inden i, er ude af synkronisitet med den hun i virkeligheden er.

Det kender du måske selv?

Nå men tilbage til for cirka 20 år siden. Jeg arbejdede helt vildt meget, og udover en arbejdsdag på ofte 12 – 14 timer havde jeg også et par timers kørsel til og fra arbejdet.

så i en alder af 21 år, var jeg stresset.

21 år!!!

Man bliver da ikke stresset som 21 årig tænkte jeg og følte mig som en stor FIASKO..

Men ved du hvad ?

Det var hverken jobbet eller den lange kørsel, der stressede mig.

Det var fordi, jeg ikke vidste, hvem jeg var helt inde i min kerne.

Og jeg vidste ikke, hvad jeg virkelig ville.

Jo jo jeg havde en ide om det – men en ting var sikkert……

Jeg ville i hvert fald ikke leve mit liv på den måde, jeg gjorde det lige der.

Jobbet var bare ikke i overensstemmelse med mig eller mine værdier.

Jeg følte mig ikke GOD NOK.

Jeg følte mig FORKERT.

og jeg følte slet ikke, at jeg var i kontakt med mig selv.

Og lige her begyndte min rejse på at finde ind til, hvem jeg var og dermed leve et mere ægte og autentisk liv.

Men hvad betyder det at leve autentisk.

Min definition er:

At føle sig hel og turde stå ved sig selv, med alt hvad det indebærer uden at gøre noget bestemt.

At du kan være dig selv uden at skulle forestille at være en anden.

Altså at du helt uhindret og uden besvær hver dag kan være dit sande jeg.

Grundlæggende handler det om, at du har selvindsigt og er selvbevidst.

(hvilket jeg ikke havde. Jeg troede jeg havde det, men ærligt, det havde jeg ikke)

Autentiske mennesker accepterer deres styrker og deres svagheder. De er i kontakt med deres værdier, deres ønsker og vælger helt bevidst handlinger, der er i overenstemmelse med deres værdier og ønsker.

Et par af mine yndlingscitater er:

Be Yourself, Everyone Else Is Already Taken.

Du er født original så lad være med at dø som en kopi.

Men det er bare dødsvært nogle gange. Og tro mig…

Jeg falder også i.

Men når vi lever et autentisk liv, så tror jeg på, at livet og de relationer vi har i livet bliver dybere.

Fordi vi tør være transparente og sårbare.

Og når vi har evnen til at turde være sårbar og når vi virkelig tør vise andre, hvem vi er, så kan vi også slippe presset om at være på en bestemt måde, slippet presset med at være perfekte, og slippet presset med altid at søge andre menneskers anerkendelse og accept.

I min verden er det den ultimative frihed.

Friheden til at være dig lige præcis så fantastisk, værdifuld og skinnende du er.

Jeg har arbejdet med at turde rumme alle sider af mig selv igennem de sidste 15 år og det bliver ikke bedre.

Driller 🙂

Der er altid plads til forbedringer.

Jeg arbejder stadig på det og her forleden dag, brød jeg fuldstændig sammen på en mindfulnessuddannelse, jeg går på.

Fordi jeg så inderligt ønskede, at de andre skulle se mig som mere end energisk, sprudlende, sej og modig.

Ord der altid klæber sig fast til mig. Også denne gang, da vi skulle anerkende hinanden for en positiv kvalitet.

Og jeg er dem alle. Og det har jeg fuld accept af.

Jeg vil også bare gerne, at de havde set modpolen til det.

Hvorfor spørger du måske.

Hvorfor ikke bare være glad for de fede ord?

Ja det spurgte jeg også mig selv om.

Fordi jeg var fanget i et ønske om, at andre så mig på en bestemt måde. Så mig som kærlig, sårbar, stille osv. fordi jeg arbejder intenst på at vise mere af de sider og synes rent faktisk jeg gør det mere og mere.

Og lige der faldt jeg i…

 Skuffelsen.

Skuffelsen over ikke at være lykkedes med min mission.

Men der er ingen mission.

Det er jo det, der er hele humlen i min væren og turde være mig.

Jeg skal ikke vise noget bestemt. Jeg skal bare være mig lige der i nuet.

At vide og være bevidst om, at jeg rent faktisk er enormt sårbar, kan være vildt stille, er ovenud kærlig og alt muligt andet.

Og lige præcis selvbevidstheden om egne mønstre, sider og kvaliteter er for mig grundstenen i at leve et ægte autentisk liv.

At sætte dig selv fri fra egne og andres forventninger om at være på en bestemt måde, for så kan du være tilstede lige nu og her. Være nærværende i alle livets henseender og relationer samt være I stand til at være med dine “fejl og mangler” fordi du accepterer at du “bare” er et menneske.

5 tips til at leve et mere autentisk og ægte liv

1.

Revurder dine livsværdier. Det er svært at være autentisk, hvis du ikke ved, hvad du sætter pris på og drømmer om. Ofte holder vi fast i de værdier vi har fået med hjemmefra. Så bliv klar på, hvad du vil, og hvad du værdsætter i livet.

2.

Ha’ et åbent sind. Autentisitet blomstrer når vi ikke kun ser verden fra vores eget synspunkt og sandhed, for så bliver vi hurtigt fanget af begrænsninger, negative tænkning og fastlåste mønstre: vi holder stædigt fast i egne meninger.

Udfordre dig selv til at se alle sider af situationen. Vær åben.

3.

Hvis du virkelig kendte mig, så ville du vide dette:

_________________________ (udfyld selv)

Så hvis du skulle fortælle mig noget om dig, jeg ikke vidste, hvad ville det så være?

At være autentisk handler også om at have tillid til andre og nogle gange føles det skræmmende og sårbart at skulle dele noget,  men det opbygger også intimitet.

Så prøv at lave denne øvelse med en partner, ven, veninde osv.

4.

Prøv at lægge mærke til når du IKKE er dig, ikke er autentisk. Når du forestiller dig at være noget, du ikke er. . (ja jeg ved godt vi er alt, men nogle gange har vi ikke fuldt ejerskab over tingene og vil gerne at andre ser os på en bestemt måde) Hvilken frygt ligger der bag dine handlinger.

(eks. Ellers kan de ikke lide mig, de synes ikke jeg er god nok osv.)

5.

Stol på din intuition. Mærk efter når tingene ikke føles rigtige og stol på det. Det er ofte et tegn på, at du ikke lever i overensstemmelse med dig selv og dine værdier. Men lever efter andres målestok.

MAKE YOUR DREAMS COME TRUE

RABATTEN på 1000 kr. til workshoppen “et liv i 3D, DREAM, DARE & DO, hvor du finder ind til hvem du er og hvad du vil, slutter i aften kl 00.00

Så vil du bruge en hel dag på at få mere grundlæggende glæde og få fanget nogle af dine drømme, så bestil din billet her

Med kærlighed og lys

Christina Aros

NYHED

MINDFULNESS RETREAT med yoga, meditation og selvkærlighed i Maria Magdalenas fodspor i Kurbyen Renne-le- Bain i Syd Frankrig.

6.6-10-6 samt 12.6 – 16.6.2015

Jeg har ikke annonceret det endnu, men flere pladser er allerede solgt, og der er kun plads til 10 på hvert hold.

Priser fra kr. 5500 for 5 dage inklusiv forplejning